Kalcijum

Preporučene dnevne količine



Potrebe za kalcijumom variraju od životnog doba i najveće su periodu rasta i razvoja, ali i kasnije u životu. Najnovije studije iz 1997. godine su pokazale da se u toku peroda trudoće i laktacije potreba za kalcijumom NE POVEĆAVA!

Muškarci: 700-1300 miligrama
Žene: 700-1300 miligrama
Trudnoća i laktacija: 1000-1300 miligrama

Kao gornja granica se uzima 2500 miligrama kalcijuma dnevno.