Nikotinska kiselina

Preporučene dnevne količine



Dnevna potreba odraslog čoveka za ovim vitaminom se procenjuje na oko 15 do 20 miligrama, dok kod dece, do desete godine starosti, ova vrednost iznosi od 5 do 6 miligrama dnevno. Kod dece iznad 10 godina neophodna količina niacina se procenjuje na 9 do 13 miligrama dnevno. Potreba za nikotinskom kiselinom znatno može da se menja u zavisnosti od intenziteta i karaktera rada.

Za unos većih količina vitamina B3 u organizam se ne preporučuje bez prethodnih konsultacija sa lekarom. Veće količine se mogu unositi samo u medicinske svrhe i iznose od 20 do 100 miligrama niacina dnevno.







  • Stanovi - povoljno